Дома вы вряд ли сможете избавиться от зубного камня. Возможно, вы снимете поверхностный слой, но тот камень, который заходит под десну и вызывает пародонтоз и кровоточивость десен, вы сами убрать не сможете. Сходите к стоматологу, он вам почистит камни и полечит десны — это обязательно, если хотите сохранить свои зубы! И чистить камни надо хотя бы раз в год! Снятия камня не бойтесь — процедура не особо приятная, но терпимая и не страшная.
Очень хорошо успокаивает десны зубная паста Лакалют-актив. Да и Лесной бальзам с корой дуба тоже вполне хорош. Надо выбрать, что подходит лично вам — это довольно индивидуально. Пародонтакс тоже очень хорошая паста (но мне, например, лучше всего подходит Лакалют). Тут уж надо пробовать и выбирать по результату. Если и вам подойдет Лакалют, внимательно прочитайте инструкцию, его надо чередовать — 1 месяц актив, 1 месяц — фитоформула. В общем, самое главное — идите к стоматологу. А дальше он вам все подробно разъяснит.