Question

Йога

Здравствуйте! Очень хочу заняться йогой сама. Но в интернете столько видов, что даже не знаю, что выбрать и с чего начать. Спортом всегда занималась: бег, шейпинг, тренажерный зал. Что вы мне посоветуете? Спасибо

Answer 1

Доброго вечера, Светик!

Вы молодец, что занимаетесь спортом, продолжайте в том же душе, это здорово. Если хотите заняться йогой сама, то начните с йоги для начинающих, выберите то, что Вам будет интересно и доступно(в зависимости от Вашей физической подготовки на сегодняшний день). Плохо, что вы не указали Ваш возраст, т.к. это важно для более конкретных рекомендаций. Я тоже сама осваивала йогу и занималась дома, очень нравилось(только по времени емко), но сейчас я перешла на бодифлекс(возможно слышали, это гимнастика с дыханием), чудо как хороша. Скачайте занятия с Мариной Корпан, попробуйте, главное разобраться с дыханием, не пожалеете, эффект потрясающий, занимаюсь 11 месяцев, чувствую себя отлично, тело просто сказка, состояние шикарное. Попробуйте и вес помогает держать. Всем рекомендую. Удачи Вам. Ирина.

Answer 2

Здравствуйте Светлана! Для начинающих есть специальный видеокурс «Йога для чайников». Можно попробовать несложные виды: «7 секретов йоги», «Джери йога».

В целом йога делится на 2 группы: классическую и современную. А подвидов очень много. Выбирайте в зависимости от того, какого эффекта хотите достичь. Бывает йога:

— расслабляющая, медитативная

— динамичная, энергичная

— силовая, с танцевальным ритмом

— комбинированная

— фитнес-йога (гимнастическая, на гибкость)

Самая популярная — хатха-йога. Совершенствует тело с целью влияния на ум и сознание.

Answer 3

Йога не простая гимнастика. Это система. Здесь очень важно правильное дыхание и  умение сосредоточиться в нужном месте. Лучше всего осваивать йогу с хорошим тренером — учителем. Тогда не будет вреда.

Answer 4

Добрый день.

Существует несколько направлений Йоги. Что выбрать именно Вам зависит от того, что Вы хотите от занятий Йогой.